座り過ぎがもたらす怖い現実
連休明けの月曜日
そして9月の最終週
(早いですね〜)
自分の身体と上手に
会話をしながら
心地よく過ごして
行きましょう
![](https://assets.st-note.com/img/1664143214657-2jNDuFQPtq.png)
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座り過ぎがもたらす不調
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昨日のマルシェにご参加
頂いた方のお悩みの多くは
肩こり、腰痛、
お尻が大きい
むくみと脚の冷えなど
でした。
今回小顔を自分で作る
カオレッチをお伝え
しながら
先ほどの悩みの解消法も
一緒にお伝えしました。
実はこの原因として
日本人の【座りすぎ】が
問題となっているのを
ご存じでしょうか?
![](https://assets.st-note.com/img/1664143214875-UvsVcudDQt.png?width=800)
(画像はお借りしました)
コロナ自粛に伴い
リモートワークが増えて
自宅で仕事が出来るのは
とても便利
反面『歩く』時間が減って
座り過ぎの時間が長くなり
PC作業などをしている姿勢は
![](https://assets.st-note.com/img/1664143215614-NYB5nJUe28.png?width=800)
(画像はお借りしました)
もう見ているだけで怖いですよね…
身体はワンチーム
この状態だと後ろ側は?
腰から頭にかけて
ぎゅ〜と引っ張られていて
パンパンな状態
対する前側は?
クシュッとつぶれて
シワやたるみのある状態
さらに血管はひじと手首が
曲がっていて
股関節、ひざ、足首も
曲がっています。
なので呼吸が浅く、血流も
滞りがちで写真のような
症状が出て来てしまうのです
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曲がりと縮みを戻してあげて
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ついつい仕事に夢中になって
しまい、かなりな時間が
過ぎてしまっていた…
そんなことも多いのでは?
そんな方におすすめ
①タイマーを使ってみる
人間の集中力は40分と
言われています
②あえてトイレに行く
歩きながら上半身と
股関節を伸ばしてみる
③足首の上下運動
回転運動を入れてみる
④胸を開いて深呼吸
ちょこちょこと生活の中の
仲間入りさせてみてね
快適な身体も自分自身で
築いて行きましょう
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登録しましたか?
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動画集客フェス10/5.6
20時より開催します
https://eventlink.jp/otp/1qkyxeo6
![](https://assets.st-note.com/img/1664143215454-9CxmTd2Uly.jpg?width=800)
私は6日に出演します。
こちらでサクッと出来て効果抜群な
セルフケアをお伝えします。
事前登録が必要ですので
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下さいね。
登録だけでも各講師陣からの
プレゼントがもらえちゃうので
ぜひ登録をお忘れなく
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HAPPY FOOT
足元からHAPPYになる
いつかからではなく
今ここから
あなたのなりたい未来を
一緒に叶えて行きましょう
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