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社会人6年目のランナーです。 陸上関係の記事を記載していきます。

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日々のケア用品・サプリメントなど

久しぶりの投稿です。 今回はトレーニング後に使用しているマッサージジェル、サプリメントなどを載せてみたいと思います。 正直、ケア用品とかサプリメントには疎いほうなのでいいものがあれば紹介してもらえると助かります。 マッサージジェルシトリックアミノ コンディショニング&マッサージジェル 主に練習後、風呂上がりに使用しています。 シトリックアミノはサプリメントでもありますが、そのマッサージジェル版になります。サプリメントだと飲料摂取になりますが、ジェルだと皮膚を通して筋肉のピ

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    • ランニングシューズ①(シューズ紹介)

      今回は私がレースや練習で使用しているシューズの紹介です。 練習・レースにより履き分けされている方が多いと思いますが、私もいくつかのシューズを使い回しています。 ジョグ用練習の大半を占めるジョグ用シューズは以下を使用しています。 ・アディダス アディゼロボストン3 m ・ナイキ エアズームペガサス35 社会人になってからは怪我防止用としてクッション性のあるシューズを使うようになりました。 元々ミズノ信者だったのでウェーブスペーサーあたりでジョグ&ペース走をしていましたが、

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      • 学生時代の練習メニューについて

        今回は学生時代の練習メニューを振り返ってみようと思います。 明らかにトラック(主に5000m)向けの練習ですが、マラソン練習にも応用できる部分もあるかと思います。 私は地方の某国公立大学出身ということもあり、箱根を目指すような大学と比較すると大した練習はしていませんが、練習を組み立てる際の参考になる部分があれば幸いです。 １週間の練習メニュー前回の記事からの再掲ですが、１週間の練習メニューは以下のようなサイクルでした。 ※土日にレースがある時は調整メニューになります。需要が

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        • 月間走行距離について

          よくある話ですが、月間走行距離について思うところを書きたいと思います。 直近の走行距離まず自分の直近の走行距離はというと以下のとおりです。 8月9月は怪我明けのため少なめですが、直近は概ね250～300kmくらい走っているのかなと思います。 学生時代の走行距離これはまた別途記事にしたいと思っていますが、学生時代の１週間の練習サイクルは次のとおりでした。 月:12000～16000PR 火:フリー 水:ポイント(インターバル等) 木:フリー 金:60'jog 土:ポイ

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        日々のケア用品・サプリメントなど

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          2019シーズンの振り返り

          ３月のマラソンとその他レースの中止もあり、2019シーズンが終了したので簡単に振り返ります。 2019.4～ 3月に念願の東京マラソンを走りましたが、満足のいく結果が出せず、トラックに切り替えました。 ただ、東京マラソン前後に脚を痛めていたこともあり、少なからず無理しながらの練習でレースに出ました。 東京マラソン 2:48'13 倉敷記録会 3000m 9'32 鳥取県選手権 1500m 4'19 2019.6～ 無理して練習を継続していたことにより、ふくらはぎとハムス

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          2019シーズンの振り返り

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          自己紹介

          初投稿ということで簡単に自己紹介です。 砂丘のある国鳥取県にて日々トレーニングしている社会人5年目のランナーです。昨年9月には第一子も誕生し、色々と奮闘中です。 さて、小さい頃からスポーツに励み、小学生の頃は野球を、その後中学から大学までは陸上部に所属していました。 ベストタイムは以下のとおりです。 1500m 4'04"90(大4) 5000m 15'19"54(大4) 10000m 32'23"42(大4) ハーフ 1:10'43(大1) フル 2:42'55(

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          自己紹介

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