【気儘日記00041】腕立て伏せは最初にやった方がいい話【2024/07/02】

お疲れ様です。
座敷と申します。

昨日から筋トレ始めました。

■腕立て伏せは最初にやった方がいい話

先週宣言していた筋トレを昨日から始めました！とりあえず全身をやろうということで、腕、肩、背中、胸、腹、太もも、ふくらはぎの順番で上からやろうとしました。

腕、肩、背中の後、胸の筋トレのため腕立て伏せをやったのですが…

腕に力が入らない…！

腕立て伏せの姿勢をキープすることも難しく、あまり胸の筋トレは出来ませんでした。

なので、最初に腕立て伏せをやって、その後各部位を上からやるメニューに変更します。臨機応変に対応しましょう。

■おわりに

最初から100点を出そうとしても、初心者では無理です。何事も少しづつ上手くなって成長していくものです。

筋トレ頑張ります！

それでは皆様
今日も一日、お疲れ様です。