なぜか涙が止まらない
頭の中の「感情」や「思考」を
「イラスト」×「文字」で一枚にまとめることで
自分の幸せ基準を明確にし心地よく生きる
をテーマに活動している可視化サポーターのひなこです。
〔初めましての方は、こちら。〕
ぽろぽろ…
涙が止まらない。
旦那さんに
「大丈夫？」「何か嫌なことあった？」
と聞かれても、
なぜ泣いているのか自分でもわからない。
先週末の夜、私はなぜか泣いていました。
週末は、
好きなYoutubeを見て
のんびりお散歩もして
美味しいご飯を食べて
大好きな読書をして
なんの不満もない時間を過ごしたはずなのに
なぜか苦しくて辛かった。
私は、なぜか涙が出るという経験が
これまで何度もあります。
「これが嫌だった」という明確な原因はないけれど
「疲れてしまった」そんな感覚です。
一見、充実した満たされた生活を送っているようでも
自分の心がついていっていないと
体が教えてくれるんだろうな〜っと思います。
こんな風に「疲れちゃった」と体が知らせてくれた時に
私が取る行動をご紹介することで
気持ちが軽くなる方がいればいいな〜
っと思いnoteを書くことにしました。
まず、こんな状態になった時一番にすること
それは「ご飯を食べて寝る」ということ。
なぜか理由はわからないけれど、
「疲れている」ことは事実。
おなかを満たして、よく寝て
自分を休ませてあげることを最優先します。
元気じゃない状態で何を考えても
うまくいかない。
これは何度も経験して
失敗してきたので分かります(笑)
体が元気になってきたらやることは
こちらの記事でも書いているので
ぜひ見て欲しいのですが、
今回の場合を紹介します。
まず、最低限やるべきことで
やらないほうがそわそわすること
(メッセージ返信や書類の発行など)
を淡々とささっとやり切ります。
そして落ち着いたタイミンングで、
何が不安で疲れていたんだろう？
っと考える。
今回私が疲れてしまった原因は、
おそらく「頑張っているのに成果が出ない」
と思い込んで不安だったからだと気づきました。
・そもそも自分が得たい成果は何なのか？
・本当に理想の状態ってなんなのか？
を問いかけた時、
もちろん頑張って手に入れようとしていた成果も
私の欲しいものには違いなかったけれど
もっと他に大事で今すぐ手に入れられるもの
があったと気づきました。
私は「何かをして幸せを感じる」ということよりも
「自分の本質に集中し、シンプルに」
スッキリした気分を感じたかったんです。
まだまだ、回復期間なのでのんびりと
図書館をうろうろしていると
「ピン」とくる本に出会いました。
帰ってこの本を読んでいると
断捨離がしたくなり断捨離をスタート。
（まさに今の私にピッタリの本だった！）
断捨離をしていると
自分の本質が見えてきて
思考がシンプルになっていった。
棚の中を断捨離したので
お部屋の見た目はそんなに変わってないけれど
心がとってもスッキリしました！
過去の自分の選択が間違っていたのかも
っと現実を見る必要のある断捨離の作業は
ついつい後回しになってしまうことがあります。
でも、そこから目を逸らしていると
前に進んでいけないのです。
過去の自分の選択を否定するわけではなく
今の自分には必要がないということを事実を認識し
自分の意思決定に責任を持つ習慣をつけることで
今後の選択がより良いものになるんだな〜と思います。
その後は不要になったものをメルカリに出品。
これまで、出品作業が苦手で家族に
お願いすることが多かったのですが
一人で出品できて成長をじっかん！笑
そんな感じで過ごしていると
「あ！これやりたい！」「これもしよう！」
と通常モードに戻ってきました。
ズーンと落ち込んだ時、それは
後から振り返ると自分をアップデートする
本当にいいチャンス。
「本当に大事なことに集中して時間を使う」
そのためにも「手放す」重要性を改めて知れた
良い機会でした！
今、苦しみの渦中にいる方も
その状態がベストであり
その経験から教えてもらうことが必ず
あるんだと私は思います。
時間は有限。だからこそ
思い込みの目先の成果にとらわれるのではなく
ちょっと立ち止まってでも
自分の気持ちに正直に向き合ってみてはいかがでしょう？
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
私は現在、体験セッションを提供中です。
私と同じように、苦しんでいるけど抜け出せない。
解決の糸口を見つけたい。
そんな方はぜひお気軽にお話ししにきてください
お話しできること楽しみにしています！
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