良い睡眠を💤

こんにちは、みっちゃんだよ‪( ˙꒳​˙ᐢ )ｵｯｽ~
みんなはいつでもどこでも寝れる人？
私は睡眠薬に頼ってもう8年くらいかな。
よく言われるのが何日か寝れなかったら寝れるんじゃない？っていうの。さすがにウトウトはする。でも熟睡出来なくて、悪夢を見ては自分の叫び声で起きる、またウトウトするの繰り返し。
そんで面倒くさいことに、昼に寝るということが一切出来ない。

どれだけ疲れててもダメなんだよね( ´･ω･`)
まぁ、ダイエットがきっかけで食事に気をつけたり、入浴後にストレッチしたりするようになった辺りから熟睡できる時間は増えてきた気がする。薬はまだ手放せないけど😭
日々の食生活、運動大事だね( ˙˘˙ )ｳﾝｳﾝ
今日は睡眠の質を上げてくれる食材を使ったレシピでっす(*>∀<)ﾉ♪