【2022年ヨガ日記 〜一日一Yoga〜】Sleepy slow 2022.2.18

◯日時◯
　2022年2月18日（金）22：00〜
◯レッスン名◯
　Sleepy slow yoga20
◯強度◯
　1.5
◯概要◯
　毎日インストラクターと内容が変わるレッスンです。
　今日は陰ヨガでした。
◯所感◯
　予定よりも仕事が少し早く終わった（終わらせた）ので
　この20分のレッスンを受けることにしました。
　朝も20分のレッスンを受けましたが、朝は瞑想。
　夜のこのレッスンは、陰ヨガ。
　ダイナミックな動きはなく、今日は股関節にアプローチして
　じっくりと同じポーズをキープします。
　胡座や開脚で前屈をするポーズですが、股関節や背中が
　じんわりと伸びていく感覚がよかったです。
　自分の仕事は肉体労働ではないですが、今週は遅かったので
　結構疲れが溜まっていましたが、朝と夜のちょっとしたレッスンで
　少し気持ちも軽くなったように思います。
　土曜日曜とイベントもありますが、気楽に過ごせるかな。