#177 一日一生

最近、毎日のように聴くPodcastがある。
「マインドフルネス瞑想ガイド」という番組だ。

これまでも瞑想は続けてきたが、自己流だったり、YouTubeを聴きながらだったりと様々だった。最近はこの番組を聴きながら瞑想をしている。

この番組では誘導瞑想といって音声ガイダンスを聴いているだけで、自然と瞑想に導いてくれる。また、お勧めの本を解説してくれたり、人生の質を良くしてくれるヒントがたくさん詰まっている。

瞑想の効果は様々だ。自分の潜在意識に気づいたり、心の安らぎを得たり、今に意識を向けるなど。どれも人生を豊かにしてくれるものばかりだ。

日々の生活では、いろんな思考や感情が頭の中に入り混じって、どうしても過去を後悔したり、未来のことを不安に思ったりする。そうした時に瞑想をすることで今ここに意識を向けることができるようになる。今この瞬間をもっと味わうことができれば、見える景色が変わってくる。

自分の好きな言葉に「一日一生」がある。

今日という日を一生と思って、悔いのない人生を送る。
よりよい未来を想い、今日を精一杯生きる。

その積み重ねが、心豊かに味わい深い人生になると信じている。