最近、チャレンジしていること。【瞑想】

こんにちは！

今日もおひさま浴びてますか？

りっちーです。

最近、イライラすることがあったりして、

そこから「瞑想」をするようになりました。

試してみて、1週間ぐらい。

ちゃんとした瞑想のやり方は知らないし、

「このやり方でやんなきゃ！」

となるとリラックスできないということがあり、

YouTubeとかで瞑想の音源を探して、

適当に流しながら深呼吸したり、

寝たりしています。