季節の変わり目に振り返りたい！１０項目
こんにちは！ 最近は寒かったり暑かったり、 体調崩されたりしていませんか？
あと数日で10月。 今年も残り3ヶ月となりましたね。
季節の変わり目である今、 ウェルビーイングな毎日を過ごすために振り返ってもらいたい項目を１０用意しました。それぞれに深掘りの質問を入れましたので、答えていきながら、振り返って見てくださいね。
①健康状態と予防
Q今の健康状態は10点満点中、何点ですか？
Q今あなたが答えた点数をいきなり10にする事は難しいと思うので、+1させるならばどんなことが考えられますか？
尾藤からのワンポイント:
体の定期検診、歯の定期検診の予約は入っていますか？
毎日の運動量はいかがでしょうか。毎日少しずつの積み重ねがあなたの次の10年をつくります！
②チャレンジと失敗からの学び
Qこの数ヶ月で行ったチャレンジと、そこから得た学びはなんですか？
尾藤からのワンポイント:
忙しい毎日の中、なかなか日々の生活を振り返ることっていいですよね。この機会に自分のチャレンジを振り返ってみませんか？
人間は、欠けたところにばかり目が行きます。自分がやってきたことに目を向けて、自己肯定感を高めることが習慣になるといいですね。
少しずつ、自分に自信がつけば、チャレンジしやすい自分になれます。
③やめられることのチェック
Qあなたが日々行っていることの中で、誰かに頼めるものはないですか？
やめても問題もないものはないですか？
尾藤からのワンポイント:
時間がないことの1番の原因は、日々の詰め込みすぎです。本当に、はずしてはいけないあなたの役割ごとのセンターピンはどこですか？
④財務状況
Q今の財務状況は10点満点中、何点ですか？
Q今あなたが答えた点数をいきなり10にする事は難しいと思うので、+1させるならばどんなことが考えられますか？
尾藤からのワンポイント:
見直すためには、まずは全てを机の上に並べてみることが必要ですよね。
今支払っているものを並べてみて、投資なのか、浪費なのかチェックしてみてくださいね。
投資するならば当たり前のことですが、大きく当てることを狙わず、ゆっくり長く時間を味方につけて計画しましょう。
⑤キャリアの進捗
Q今のキャリアの状態は10点満点中、何点ですか？
Q今あなたが答えた点数をいきなり10にする事は難しいと思うので、+1させるならばどんなことが考えられますか？
尾藤からのワンポイント:
あなたの強みはなんですか？弱みはどの部分ですか？
その強みは活かせていますか？
また、あなたの弱みを、職場のどれだけの人が知っていて、サポートしてくれるようになっているでしょうか？
⑥家族や友人との関係
Q今の人間関係は10点満点中、何点ですか？
Q今あなたが答えた点数をいきなり10にする事は難しいと思うので、+1させるならばどんなことが考えられますか？
尾藤からのワンポイント:
仲の良さは、物理的な距離が大きく関係しています。大切なその人にいつ会いましたか？
また、ご家族の場合、毎日会っていたとしても、その人に関心を向けた問いかけができているでしょうか。
⑦自分への教育
Q今の自分への教育は10点満点中、何点ですか？
Q今あなたが答えた点数をいきなり10にする事は難しいと思うので、+1させるならばどんなことが考えられますか？
尾藤からのワンポイント:
もっと良い方法が、世の中にはあるかもしれませんよ。
1人では学習を継続させる事は難しい場合は、そういったコミュニティーに入ってみることもお勧めです。
⑧旅行計画の達成度
Q旅行計画はいつ立てましたか？
Q立てたとすればそれは達成できましたか？
尾藤からのワンポイント:
達成できなかった場合は、それを阻害する要因は何だったでしょうか？
達成できた方は、もっとより良いものにするためには、どこを工夫したらよいでしょうか？
そもそも、計画を立てられなかったなと思う方は、計画を立てる段階でのめんどくささはどんな所ですか？どうしたらそれを取りのぞけるでしょうか。
⑨趣味や娯楽の充実度
Q今の趣味や娯楽の充実度は10点満点中、何点ですか？
Q今あなたが答えた点数をいきなり10にする事は難しいと思うので、+1させるならばどんなことが考えられますか？
尾藤からのワンポイント:
忙しい毎日の中でも、趣味や娯楽に時間を支えた事は、あなたの人生の満足度ぐっと高めます。月の最初にその時間をブロックしてみてくださいね。
⑩ 習慣の見直し
自分が行っている習慣の中で良いと思うものはなんですか？
自分が行っている習慣の中で、やめたいなと思っているものはなんですか？
やめたいと思いつつもやめられない原因は何だと思いますか？
習慣化させたい事はなんですか？
それはどうやったら継続させられそうですか？
どんなことの妨害で習慣が途切れそうですか？
どうしたら再開させられると思いますか？
尾藤からのワンポイント:
変化させたいならば、継続力が必要になりますよね。私はとてもナマケモノだし、飽き性です。そんな私でも続けられる方法はないか考えています。「継続力がないから自分はダメだ。」ではなくて、そんな自分にもあった方法を考えていきましょう。
普段付き合っている人の5人の平均が自分だと言われます。あなたがこの人すごいなと思う人は誰ですか？その人の考え方を知ってみると、新しい選択肢が増えるかもしれませんよね。
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