確実な習慣形成のための行動心理学入門

はじめにダイエットや勉強などの行動を継続するためには、「習慣化」しなければ何の効果もありません。
本コンテンツでは、「習慣化」についてわかりやすく解説しています。
ぜひ、お役立てください。

習慣化とは？習慣化とは、起床して顔を洗い、歯を磨き、服を着るという行為です。
ある行動を無意識に繰り返すことです。
デューク大学の研究によると、人体の45%は習慣でできているという研究結果が出ています。
これ