確実な習慣形成のための行動心理学入門

はじめにダイエットや勉強などの行動を継続するためには、「習慣化」しなければ何の効果もありません。 本コンテンツでは、「習慣化」についてわかりやすく解説しています。 ぜひ、お役立てください。 習慣化とは？習慣化とは、起床して顔を洗い、歯を磨き、服を着るという行為です。 ある行動を無意識に繰り返すことです。 デューク大学の研究によると、人体の45%は習慣でできているという研究結果が出ています。 これが、習慣化することが大切な理由の一つです。 いかに大切なことか、おわかりいただけ