【HST Method YouTube】駒込エリムガーデン
トレーニングの代表種目でもあるスクワットで股関節進展の動きで股関節筋をほぐし、呼吸も合わせていくことによって、硬くなっていた横隔膜・内腹斜筋までをマーサージをするかのようにほぐしていきます。
この独自のスクワットをおこなっただけで、外にいっていたエネルギーが内側にある。疲れにくくなったなどお喜びの声を多数いただいております。
【内寄せプランク】
現代人は常に体の重心が外側に向かう傾向があります。外側にいけばいくほど重心は崩れ、体の重さを直軸方向で受け取れないため、慢性的な疲れが出てきます。
この独自のプランクでは体の内側（内腹斜筋・横隔膜・大内転筋など）に働きかけるためお腹に力が入るようになり、内臓の動きまでが活発になります
【ソーリーデッドリフト】
現代人の90%以上が猫背・ストレートネックになっていると言われています。この猫背・ストレートネックのせいで慢性的な肩こりや腰痛に悩まされる方は少なくありません。
体というのは普段おこなっている動きに比例して現在の体型になっています。つまり、やっていない動きができないようになっていくのです。
そのため、スマホやパソコンに向かうライフスタイルのせいで、誰もが首・腰に不安を抱えているのは間違いありません。
それを抜本的に改善する手段がこの独自のデッドリフトにあります。
デッドリフトではただ持ち上げるのではなく胸椎をつかいいかに反れるか。という動きを中心におこないます。このデッドリフトがうまくできてくると肩こり改善はもちろんのこと、腰痛までもが改善されます。
▶︎東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンはトレーニングを繰り返すごと”緊張を解き放ち体の芯からリラックスでき絶好調になれる”「HSTメソッド」が人気！
▶︎駒込のフィットネスクラブ エリムガーデンは他のフィットネスクラブとここが違う！②
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンの代表トレーナーでもある比嘉は、
20年以上の筋トレ歴、都内で三本の指に入るスキルフルな老舗パーソナルトレーニングジム経験、世界で初めての心療内科専任パーソナルトレーナー、整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザーなどの経験があり、
科学的根拠とその経験から編み出された脱力筋トレ（HSTメソッド）が当店一番人気となっております。
当クラブの脱力筋トレ（HSTメソッド）は、繰り返すほどに、過度な緊張を解き放ち、疲れがとれ、自律神経が整い、絶好調になれると評判です。
通常のパーソナルトレーニングジムは過度なダイエットと食事制限だけの一辺倒な指導のため、あまりにも過酷で継続することが困難になり、結局リバウンドしてしまい、自尊心も傷つけられてしまいます。
駒込エリムガーデンではそういったことがおきないよう、栄養を補給しながら、自律神経を整え体が自然に変わっていくようにトレーニング指導をおこないます
それにより、トレーニングを繰り返すごとに疲れがとれ、自律神経が整い、どんどん絶好調になっていきます
独自のHSTメソッドを使用し、あなたの体の状態に合わせてオーダーメイドで処方。
体の芯からリラックスすることができる空間で、特殊な技法で優しく丁寧にアプローチしていきます。
疲れがとれにくい方、自律神経が乱れがちな方、是非、駒込エリムガーデンにご相談ください
【医療に最も近いパーソナルトレーニング】
完全予約制 次世代型フィットネスクラブ「エリムガーデン」
筋力トレーナー×心療内科医がタッグ、脳と体のヘルスストラテジー
絶好調の自分、ここで出会える
私はこの施設で代表トレーナーを務めさせて頂いている。ここは、正真正銘日本で初めて筋力トレーナー×心療内科医がタッグを組んだフィットネスクラブだ。
☑︎体調がイマイチすぐれない
☑︎寝ても疲れがとれない
☑︎寝つきが悪い
☑︎過度な緊張が強い
☑︎絶好調になりたい！
このような方は、一度ご体験をオススメしている。医療に最も近いパーソナルトレーニングがここにある。
動画PV
http://www.fitjuku.com
メール
info@fitjukuhiga.com
サポートは新たな経験をする足しにさせていただき、記事として還元します！