一番のこだわりは、『フォーム』にあり

【ステップ2】フォームにはこだわる 

がむしゃらにやってしまうと元も子もありません。

プロトレーナーに習うのが一番ですが、自分でおこなうセルフトレーニング でもオッケーです。

代々木のスターバックスで読書をしていると、後ろに座っていた40代とおぼしき細身の女性が『私はスクワットを一日80回はやってるのよ、もう少しで100回だわ』という会話があり、ついつい聞き耳を立ててしまいましたが、回数を競うのが目的ではありません。

回数がこなせる=フォームがめちゃくちゃなことが多いです。

何回でもできる＝筋肉に負荷が乗っていない

と、いうことになります

美しいフォームを手に入れることでウツ、不調を消すことができます。

✳︎フォームがトレーニングの質を決める