大好きな東洋思想で生きる私の気づきの日々〜ハイエフィカシーを求めて〜

めちゃくちゃ大好きな東洋思想で生きる人です。 東洋思想と出会って変化していく私自身。 …

大好きな東洋思想で生きる私の気づきの日々〜ハイエフィカシーを求めて〜

めちゃくちゃ大好きな東洋思想で生きる人です。 東洋思想と出会って変化していく私自身。 まだまだ過渡期です。東洋医学では心と体の健康はリンクします。 幸せのためには、健康であること、健康であるためには心の状態がとても大事。日々の私の気づきを綴ります。

「幸せは長続きしない」じゃぁ、幸福度を上げることはどうしたら良いのか？

あなたは何に「幸せ」を感じますか？ 好きな食べ物を食べている時？ 好きな人と一緒にいる時？ 好きな場所にいる時？ 好きな音楽を聴いている時？ 大好きなおにぎりと卵焼きを食べている時に幸せを感じます。 私は、家族と一緒に旅行に行っている時に幸せを感じます。 大好きな台湾でのんびりしている時に幸せを感じます。 そして今3歳の子供を抱っこして、ぎゅっとするのが返ってきた時も幸せを感じます。 でも、幸せって長続きしないんです。 大好きなおにぎりと卵焼きは永遠には食べられないし、

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    • シャイニングロード体型維持編補足〜変わりたい自分〜

      前回、シャイニングロード体型維持編を書いたのですが、「もう少し知りたい！」という声があったので、補足を書きます。 前回の記事はこちら！ 私もずっとフォトグラファーMr.ヒロをストイックだと思ってた。 けど、「セットしているから勝手にこうなるんだ」という話。 初めて聞く人には「セットって何？？」ってなりますよね。 私もそうでしたからよくわかります。 私自身は今もずっと、「進化したい！変わりたい！」って思い続けています。 昨日の自分よりも、もっと！という気持ち。 でも人

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      • シャイニングロード〜体型維持について〜

        前回は〈1枚の写真〉からのゴールまで、シャイニングロードを例えばで書きました。 今回は、体型の維持について＾＾ 私は今は「ハイエフィカシーな自分に飛躍したい！」と勉強中。 今の私には、写真撮影会のフォトグラファーMr.ヒロがいろんな言葉で諭しながらも、教えてくださっています。 私は彼の言葉で学んだものを自分の中に数日かけて落とし込み、それを記事にして書いています。 Mr.ヒロはフォトグラファー。 情景写真家。株式会社ARTIKSのphoto presenter Pro認定

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        • サイバー・アファメーション〜潜在意識と自己宣言②〜

          前回は私のダイエット体験談を入れながら、アファメーション経験と感じたことを綴りました。 今回は、この経験を踏まえてさらに私が学んだことを書いていきます＾＾ 前回の記事はこちら！ 続きになるので①を読んでいただくと、よりわかりやすくなります。 私が綴っている中で一番大事にしているのは「幸福度」です＾＾ これが題名にもなっている「ハイ・エフィカシー」 「ハイエフィカシーとは？」は、こちら＾＾ アファメーションって実は【魔法の呪文】。 どんなものでも、場所でも【パワースポッ

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        「幸せは長続きしない」じゃぁ、幸福度を上げることはどうしたら良いのか？

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          サイバー・アファメーション〜潜在意識と自己宣言①〜

          このnoteはハイ・エフィカシーを体験し、どんどん幸福度が上がっている私の学びを書き綴っています。 【ハイエフィカシーって何？】という方はこちらをご覧ください＾＾ 「アファメーション」という言葉を聞いたことありますか？ 簡単に言えば、「自己宣言」。 自分が「こうなりたい！」と言う未来を言葉で宣言して、自分自身にもう叶った未来の臨場感を落とし込む。 だから叶う、と言うものなんです。 アファメーションのやり方を私も聞いてきました！ 「自分を変えたい！変わりたい！」だから

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          サイバー・アファメーション〜潜在意識と自己宣言①〜

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          1枚のプロフィール写真で人生が変わる！私が体感したワンランクアップした自分。

          ハイ・エフィカシー写真撮影会って何か。 その前に「ハイエフィカシーって何？」はこちらの記事をご覧くださいね＾＾ 日本人で調べたところ、30〜50代は平均して83.3％が写真を撮られることが苦手。 年齢が上がるごとに苦手な傾向は大きくなっていきます。 写真を撮られることが苦手な方に理由を聞いてみました！ ・顔やスタイルに自信がない ・写真写りと自分が思っている写りとが違って思える ・別に自分なんてそんなに残さなくても、、と思っている 「自信のなさ」や「自己評価の低さ」がう

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          写真で自分自身を内観する、ハイ・エフィカシー写真撮影会を開催！でも実は写真苦手な人が多い？？私も、、、！

          自己効力感を上げるためのSNS時代背景を①〜③まで書いてきました。 「自己効力感を上げる」その状態のことを「ハイ・エフィカシー」と表しています。 「ハイ・エフィカシーとは？」は、こちらの記事をご覧くださいね＾＾ 「サイバー空間」を生きるためには必須な「写真」 でも、写真って撮られることが苦手な人が実はすごく多い。 写真撮られるのは構わないけど、真正面は嫌って方もいると思います。 そういうデータがあります。 かくいう私も写真って苦手でした。 なんでだろう？？と考えた

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          自己効力感を上げるために必要なことに必要な時代背景〜SNS時代③〜

          こんにちは！ 本日は、SNS時代③について書いていきます＾＾ 1つ前のSNS時代②はこちら！ 前回は、サイバー空間で人と出会うために必要なことを書きました。 「どう見せるか、どう見られるかが極めて重要」なので「私は写真を大事にしている」と言うこと＾＾ メラビアンの法則では、第一印象は見た目が55％と言われています。 話をする際、相手に伝わる情報は、声の大きさやトーンが38％を占め、話の内容は、たった7％しか相手に情報を伝えることがないんです。 メラビアンの法則によると、

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          自己効力感を上げるために必要なことに必要な時代背景〜SNS時代③〜

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          自己効力感を上げるために必要なことに必要な時代背景〜SNS時代②〜

          本日は、SNS時代②について＾＾ ちなみにSNS時代①はこちら！ 前回は「情報発信をすることで誰もが幸せになれる」と言うことを書きました。 私たちが既に生活の大半を過ごしているのは〈サイバー空間〉です。 私は普段は東洋医学の講師をしています。 生徒様が申し込みをしてくださる際に、「初めまして」が”対面で”会う、というパターンって少なくて、大体はインスタやブログなどで私のことを知ってくださってから、何回か投稿を見たり読んだりしてから、申し込みをしてくださいます。 お申し

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          自己効力感を上げるために必要なことに必要な時代背景〜SNS時代②〜

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          自己効力感を上げるために必要なことに必要な時代背景〜SNS時代①〜

          SNS時代のことを少しシリーズ的に綴っていきます。 私が中学生時代だったかな？ windowsが登場！家にパソコンがやってきた＾＾ 現代のSNSのようなもので、覚えているのは、”チャット”と言うもの。 「牡羊座の部屋」「天秤座の部屋」「AB型の部屋」のように、星座や血液型で分けて、インターネット上の掲示板のようなところでおしゃべりする。 (当時タイピングが遅かった私は全然みんなのスピードについていけなかったなぁ。。) 1999年には2ちゃんねる(現：5ちゃんねる)、20

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          自己効力感を上げるために必要なことに必要な時代背景〜SNS時代①〜

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          記念すべき第一回目の投稿！題名にもなっている【ハイ・エフィカシー】とは？

          【ハイ・エフィカシー】とは？？ 私がこの言葉に出会ったのはまだつい最近。 とても難しかったけれども、段々と感じつつある、そんな言葉です＾＾ ハイ・エフィカシー＝High Efficacy ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …＊ … * … ＊ … * …＊ ◇Efficacy◇ カナダ人心理学者アルバート・バンデューラの社会的認知理論の中核となる概念の1つ。彼が提唱した概念で、「自己効力感＝未来の自分」に対す

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          記念すべき第一回目の投稿！題名にもなっている【ハイ・エフィカシー】とは？

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