自己受容四行+三行日記2021/7/25認知行動療法カウンセリング開始

休み中、ついに認知行動療法のカウンセリングに行くことが出来た！変わりたいと思って何も動けなかった自分からようやく一歩前進することが出来た。よくやった！自分。

カウンセリングの先生からのお話では以下が為に成った。

・先に急ぎすぎないこと。とにかく書いて色々ある材料の中から原因を見つけ出すこと。

・自己分析をしたいのなら、「自分が生きている目的」に今の行動が則っているか否かを繰り返し考えること。

・過去の日記にコメントを付ける作業の続きとして、後日そのコメントを見返すこと。重要なのは他者視点で見ること。書いたり見返したりの作業で自分を見る練習をする。

・とにかく自分に興味を持ちなさい。

これを見返して思考記録表を書いていこう。