【雑学】〜猫背は100%治すべき理由と正しい姿勢への改善方法&メリットとデメリットについて〜

年々【猫背難民】は増え続けているのではないでしょうか？🐱にゃ〜。

だって僕、行きつけのカフェで、よく猫背の人見かけますもん🙂

人間は年齢を重ねるにつれて、身体の筋力がだんだんと衰えていきますので、自ずと〝おじいちゃん〟や〝おばあちゃん〟みたいな姿勢になっていくのは仕方ないっちゃ仕方ないと思うのですが、まだ20代〜40代なのに、

「自分は猫背だなぁ・・・。」と自覚ある人もいるんじゃないでしょうか🙃

猫背には色んなパターンがあります。＊以下の画像。

猫背は身体のあちこちに悪影響を及ぼすってご存知でしたか☺︎？

＜猫背による悪影響＞

・腰痛

・肩こり

・内臓全般の不調

・肺活量の低下

・精神的な不調

・O脚

などがあります。

⏬こんな人見たことありませんか？⏬

猫背の1番のデメリットは、見た目が老けて見えるとか、腰痛になってしまうとかよりも〝体内の器官を圧迫してしまう〟ことなんです。

基本、猫背難民は、立っている時も座っている時も前傾姿勢なので、呼吸器や消化器官を圧迫し、機能低下を招きます。

特に内臓を圧迫することを一番避けたほうがよくって、内臓を圧迫してしまったら、脳に必要な酸素や血液が行き届かなくなり、その結果、集中力の低下や不安に悩まされやすくなる。

身体の調子が悪い時や、やる気が出ないなどの原因は、

実は【猫背が関係している】と言われています。

猫背であれば、内側からも外側からも良いことは1つもないので身に覚えがある方はすぐに改善しませんか🤗？

猫背の治し方をいくつかご紹介しますね🎶

＜座っているときの改善方法＞

【実際に自分の骨盤を見つけて〝骨盤を立てる〟意識を持つこと】

＊まず良い姿勢を作るのに欠かせないのが、骨盤を立てることです。

【イスやソファーに座るときは〝かなり浅く腰かけること〟】

＊イスやソファーの淵（フチ）に座る感じですね✨

【机があれば〝肋骨〟を机の上に乗せる】

＊机とずっと急接近しているイメージですね✨

＜立っているときの改善方法＞

【基本的な目線を下ではなく〝やや上〟を見るように心がけること】

＊下の目線が多いと、身体がそれに合わせて下へと、内側に誘ってしまう。

【おしりを雑巾をしぼるようにギュッと締めてみること】

＊おしりを締めることで骨盤が動き、上半身も連動して開きやすくなる。

世の中には他にもたくさん猫背矯正方法がありますが、とりあえず、

〝あれもこれも試す〟よりも、まずは上記の簡単な改善方法を実践してみてはいかがでしょうか？とにかくハッと気が付いたら意識して修正していく。

〝すぐに治らないことを前提〟に、

気が付いたらその都度その都度実践していきましょう(*^◯^*)

僕も猫背の自覚があるので、頑張ります✨😆✨

次回は「アニメ」関連について✨

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2023年まで、残り51日。

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