脳科学、心理学など学びの一覧｜ひでさん

努力する前に、自分の感情をみつめてみよう！

「努力家がみな成功するわけではないが、成功者はみな努力家である」そんな言葉を聞いたことがあります。努力だけでは達成しないということですね！必死でやって達成しない人は、何がおかしいのでしょうか？期限が迫っている、試験日や試合が間近、失敗した、倒産する、上司から怒られたなどなど、いろいろなプレッシャーから必死で行動していると思います。しかし追い詰められて必死になっている時の心の状態は、いい状態とはいえないですよね。心の状態が悪いと、いい結果が望めないのです

気をつけよう！ネガティブ気分になる3つの言葉

自分も周りの人も暗く重い気分にさせてしまう言葉がありますよね。結構無意識で使っている時があります。一つは、でも・・です。何か物事を解決しようと提案した時に、でも・・に続く言葉は提案を否定する言葉になり、いくらいろいろな提案をしても、でも・・でも・・と何度も提案を否定されると何も言いたくなくなるでしょう。否定している自分も視野が狭くなり落ち込んでしまいます。 2つ目は、だって・・です。だって・・の後には.どんな言葉が続くでしょう？だって・・だからと出来

ストレスを上手に使いこなすには・・

日常生活の中で、人生の中でストレスはつきものです。ストレスを感じた時に、どう対処すればいいのかストレスには、いい効果もありうまく使うことを知ってもらいたいと思います。目次 1 ストレスとは 2 ストレスの対処法 3 ストレスを感じた時のストレスホルモン 4 ストレスマインドセットは考え方だけではなく行動も変える 5 ストレス反応の種類 6 ストレスを感じた時の孤独感を和らげる方法 7 ストレスがいいものだと思い込むと、さまざまな効果がある 8 まとめストレス

何をするにも、まずは形から

先日、他の人の記事を読んで観たくなった映画『日日是好日』を観ました。その中で言われていたのが、「まずは形から入って心は後から入ってくるものなの」と言っていました。『日日是好日』は禅語で、「毎日毎日が素晴らしくいい日である」という意味だそうです。まずは形から・・私たちの日常も全くその通りかもしれないと思う。スポーツでも基本姿勢が大事なことは、ゴルフをした経験からよくわかります。我流でやってしまうと、中々上手くいかないものです。日常の生活の中でも、女性であれば

詐欺師が使う心理テクニック

いろいろな詐欺事件がある中で、客観的にみて、なぜ、騙されるのか不思議に思ったことはないですか？それは、騙す人は心理テクニックを使って心を操っているからです。例えば、見知らぬ人が訪ねて来て『粗品ですのでどうぞ受け取って下さい。よろしければ簡単なアンケートに答えていただけまさんか？5分ほどで終わります』あなたは断りますか？ほとんど人がよっぽどいそぎの用事がない限り断らないでしょう。それは返報性の法則を使っているからなのです。粗品を受け取ったあなたは、何

あなたは騙されやすい！？自己診断テスト

騙されない人は、ほとんどいないと言ってもいいくらいでしょう。それは、人間誰しも騙される要素を持っているからなのです。心の隙間は誰にでもあるということです。決して、騙される=ダメな人ではありません。人がいいと言われる人(八方美人タイプ)は、確かに騙されやすいタイプです。嫌われたくない好かれたいという気持ちが強い人で、非常に人目を気にするタイプです。他人からの評価、承認欲求が強い人たちです。このような人は、承認してくれる人には心に隙間が出来てしまいます。

イライラして腹が立つ原因のひとつは、自分の〇〇〇の状態だった！

イライラして腹が立つ人の原因は何かと考えてみると、いろいろな現状に不満が多いからだと思います。イライラを減らすためには、不満を減らすより、自分の心の状態を気分良くする事の方が簡単で、イライラしたり、腹が立つ事が少なくなります。たとえば、待ち合わせして相手が30分遅れてきた。面倒な仕事を押し付けられた。他人に足を踏まれた。そんな出来事があった時、あなたはどう思うでしょうか？ほとんどの人が腹が立ったり、イライラするのではないでしょうか？しかしイライラも

話しは上手に伝えようとすると伝わらない

人に何か伝えようとした時に、なかなか伝わらないという経験は誰でも持っていると思います。仕事の営業でいうなら、うまく話そうとテクニックに頼り過ぎるとなかなか伝わらないものです。感動した映画、感動した本、感動した話を聞いたり見たりして、感動した後に人に話すと、説明や話が下手でも結構伝わります。何が相手に伝わるのかというと、言葉巧みに言う内容より感情が伝わっているのです。うまく伝えようとせずに、思いをぶつける感じで話すと伝わります。思いは、伝えようとしなくても伝

感謝する気持ちが人生を豊かにする！

あなたは1日にどれくらい感謝の気持ちを持って生きているでしょう？昔の私は、感謝する事が非常に少なかったです。何か貰ったり、助けてもらった時ぐらいで感謝より不平や愚痴の方が多かったです。たとえば、ご飯を食べる時の『いただきます』ただ単に小さな時からの習慣で言っていただけで、感謝の気持ちなんてありませんでした。私達は、食べ物があるから生かされています。牛や豚や鶏や魚などの命を奪って、人間は生きています。穀物や野菜やフルーツも生きています。そう思って食べ物を

人格形成は、一時的にする事より毎日する事が大事！

繰り返し行うことこそがその人物の本質となる！優れているかどうかはたった1度の行動が決めるものではない！それは習慣が決めることだ！と哲学者アリストテレスは言っています。今の自分から変化したい変わりたいと思うなら、いいと思われる行動を毎日する事が大事です。考え方も同じで、ポジティブな考えを毎日取り入れることによって、徐々に変化していきます。一時的に行動したり、考え方を変えたりしても元の自分に戻るだけです。習慣を変えて〇〇〇〇を変えると自己実現する。の記事を参考に

高ストレスと認知機能の低下の原因は不安や抑うつ傾向もある！

高ストレスと認知機能の低下は、実験結果からふたつ考えられます。ひとつは、睡眠不足です。睡眠時間は、９割ぐらいの人は７〜８時間の睡眠時間が必要とされています。 1960年代に比べると現在の睡眠時間は、1時間ぐらい短くなっているそうです。もう一つは、自分がコントロール出来ない状況下に置かれた時です。自分の行動が、他人にコントロールされる場合に、大きなストレスがかかることが証明された実験があります。イギリスの研究機関の実験で、３つのグループに分けて１週間以下の

毎日みる夢は、何かのメッセージ！

ユング心理学の一つである夢分析！ユングによると、夢は自分の問題解決や道しるべとなると言っています。自分の一生の時間の中で、寝ている時間は、約3分の1、75年のうち25年、そのうち数年間分は夢を見ています。自分の人生で夢を見ている年数も、自分の人生の一部なのです。その夢が、起きている時間に何も影響がない、全く人生に影響がないとは言えないと思います。ユングによれば、意識の誤りや、未完成なところを知らせてくれたり、補ってくれたりする役目があるのだそうです。予

交渉の仕方は幼少時の影響が大きい！

日ごろ、仕事や恋愛や友達、家族と自分の欲求を満たそうと交渉することがあると思います。人それぞれ交渉の仕方が違うのですが、それは幼少期、親に交渉した時と同じようにしてしまうようです。とくに親しい関係の場合、無意識にしてしまう言動です。子供の頃、お菓子やおもちゃなどが欲しくてどうやって手に入れたかの体験が大きく影響しているのです。欲しいと何度も言う泣き叫ぶ怒った態度をとる親を叩く拗ねて口をきかないお手伝いするから、言うこときくからと交換条件を出

人は言われた役割を演じたがる

人は、生まれてから見たもの聞いた言葉でつくりあげられています。過去の経験、体験で自分自身が考えや性格が出来上がっていると言っていいでしょう。あなたはどんな性格ですか？と聞かれたら何と答えますか？性格を答える時に、自分が知っている性格と、過去に他人から言われたことのある事を答える人がほとんどだと思います。過去に他人から、優しい、頑張り屋、男らしい、女らしい、思いやりがある、面倒見がいい、気が効くなどの言葉を聞けば効くほど、その人はその役割を演じようとします。

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