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手探りではじめた筋トレだけど、だんだんと習慣になってきた。 自分で決めたメニューはこんな…
昨日のnoteに書いた「超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理…
筋トレをするようになってから、もっと筋トレについて知りたいと思い、いろんな本を読むように…
最近はじめたばかりの筋トレだけれど、毎日コツコツ続けている。 1日にやる内容はほんの少し…
4日ほどさぼっていたウォーキングだけど、昨日から再開した。 1時間くらい歩くと、たくさん汗…
8月の下旬あたりから、ゆるやかだが確実に体重が増えている。 増えたのは2〜3キロだが、昔か…
毎朝ラジオ体操をやりはじめて1ヶ月が経った。 なんとなく始めた割には、1日も欠かさず毎日続けている。 体重や体調などの変化は、いまのところ特にない。 もともと、1ヶ月やそこらで変化が表れることは期待していなかったから、ショックでもなければ意外でもない。 経験上、身体に良い効果は時間をかけて表れるものだと知っているから。 ヨガや腸内環境改善なんかもそう。 人間の身体（脳）には、同じ状態を保とうとする恒常性があるから、急激に何か変えようとすると、脳や身体は全力で元の状
