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昨日、今日と、PMS（月経前症候群）の症状が重くて辛い。 これは年々ひどくなるそうだけど、…
今月も、安定のPMS期に突入した。 PMSとは、月経前症候群のことで、月経のはじまる7〜10日前…
昨日、ワイドスクワットをやってみた。 普通のスクワットと違うのは、足を大きく開くところ。…
先月受けた健康診断の結果がきた。 総合判定はB【ほぼ正常】。 Bになった要因は、 ・乳房判…
先日買ったルームランナーで、順調にウォーキングを続けている。 ウェアーも買った。 今のと…
ここ最近、低気圧による頭痛の日々が続いている。 「頭痛ーる」というアプリで気圧チェックは…
昨日、初めてルームランナーでウォーキングをやってみた。 すごくいい感じだった。 まずは時速4キロから徐々に速度を上げて、最終的に時速6キロで50分ほど歩いた。 はじめは、立ち位置が前寄りになってしまって思うように歩けなかったけど、慣れてきたらちょうどいいポジションを保てて、きちんと大股で歩くことができた。 歩いた距離は、5キロ弱。 途中から汗が流れてきて、かなりいい運動になった。 ただ、用意していた汗拭き用のハンカチを床に落としてしまい、最後のほうは目に汗が入りそ
先日注文したルームランナーがついに到着した。 まず、箱の大きさに圧倒されたが、組み立て終…
数日前から、筋トレをはじめた。 私のnoteを何度か読んだことのある方なら薄々お気づきかもし…
我が家にルームランナーを導入することになった。 目的は、運動不足解消のため。 それこそコ…
ここ数日、胃痛に悩まされている。 原因は、よく分からない。 胃痛の経験がない人からすれば…
最近、ふと思った。 そういえば、今年の夏は日焼けしなかったなぁ。 考えてみれば、あまり外…
一週間ほど前からはじめたウォーキング。 スタート時間はまだ安定しないけれど、早朝に歩くよ…
一昨日からウォーキングをはじめた。 涼しくなってきたし、運動不足の解消と健康のためにとりあえずやってみることに。 ウォーキングは、7、8年前にも一度ウェアーまで揃えてやったことがあったけれど、当時は続けられなかった。 今回はリベンジというわけではないけれど、以前とは健康への意識も変わってきたし、歩くことは好きだから習慣にして続けていきたいと思う。 ちょっと前に、同じく健康のためにバレトンをはじめたのだが、こちらはフォームが間違っているのか股関節に痛みを感じたのでちょっ
