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明日から、主食を玄米に変えることにした。 健康のために。 ここ2年くらいは主食にもち麦を…
昨日、勇んで肩甲骨ストレッチに励んだのはいいものの、どうやら首を痛めたらしい。 明らかに…
外出自粛による運動不足解消のため、ストレッチを始めた。 ストレッチと言っても何から始めて…
寝付きが悪い人や不眠に悩む人にとっては嫌味に聞こえるかもしれないが、私は恐ろしく寝付きが…
昨日、朝食のBGMにうってつけのハワイアンミュージックをYouTubeで見つけた。 今日は同じくYo…
外出自粛に伴い、気になるのが運動不足。 別に運動は好きじゃないけれど、健康を考えると１日…
グリーンスムージーを飲み始めて、かれこれ１年近くなる。 正確には、何年か前に一時的に飲んでいたのを再開したことになる。 再開した理由は、夏バテ防止のため。 一昨年の夏に軽度の熱中症を起こしてしまったので、効率よく栄養を摂るために飲み始めた。 使う食材は、ほうれん草or小松菜とバナナ、リンゴや冷凍フルーツ、それに豆乳。 はじめは日替わりで食材を変えていたけれど、最近はほとんど同じもので作っている。 だけど、不思議と飽きがこなくて無理なく続けられている。 はっきりと
