運動不足解消

外出自粛に伴い、気になるのが運動不足。

別に運動は好きじゃないけれど、健康を考えると１日のうちある程度は体を動かしたいところ。

かと言って、むやみに外に出るのもためらわれるし、家に運動器具もない。

そこで私が実践しているのが、

・ヨガの回数を増やすこと
・家の中の掃除や片付けをすること

である。

ヨガは、毎日朝だけ行っていたのを、午後にも違うポーズを取り入れることにした。

掃除や片付けは、始めるまでにやや抵抗があるけれど、一度始めると時間を忘れることもあるくらい。

運動と言うには大げさかもしれないけど、やらないよりはマシだし、どちらもやるデメリットが無い。

ある程度体を動かしておけば、お菓子も罪悪感なく食べられる。

これからいつまで不安な日々が続くのか検討もつかないけれど、何とか順応していくしかない。