空腹じゃなきゃ～食べない

おはようございます。

西荻窪には不思議な慣習があって
家の前に「持って行ってください」て
いろんなものが置いてあるんです。

19日　日曜日に　夜散歩に出かけたときに
「グッピー」を発見。　
BLANKAさんから　わけていただきました。

見ているだけで癒やされるんですよ～
で、グッピーの話を少し。

今朝　餌をあげてみたけど　食べません。
なんで？？？

お腹すいてないんかな？　

そこで思ったこと。

グッピーって「空腹じゃないと　食べない」ってこと

これ！　人間には　出来てないかも～と思ったんです。

／
時間が来たから昼食食べて～
疲れたからチョコレート　つまみ食い
ストレスで　やけ食い
やけ酒
TV見ながら　食べ続ける。。。などなど
＼

こんなこと　していないかしら？
それ！！　
体に良くないんだよ～　と　グッピーからの訓示だったわ。
改めて　気づかせてもらいました。

食べ物を口に運ぶ前に　自分のお腹に
「今・お腹すいてる？」と聞いてから　食べる習慣。
たいせつに過ごしましょ！！

思い返せば～　
更年期太りを克服するために　食に向き合ってた時期、
私がやっていたことでした。

「ホントに、それ食べたい？」
「一個まるまる全部じゃなくてもいいんじゃない？」
「お茶だけにしておこ～か？」
「食べたら、胃袋パンパンでゲップでるんじゃない？」

まずは自問。　
それでも食べたければ、まずは半分食べて様子をみる。

案外
こういう　小さな行動こそが、ベスト体重維持には必要で、
逆に言えば、コレを見逃しているから、太るのね。

更年期で太りがちな女性に　食欲との付き合い方に
”グッピー・マインド”を！！って気づきでした。

Hibiita　インディバ・薬店サロン
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