『1分1秒長く寝て、体を守る』

■　睡眠マネジメント Vol.1　『1分1秒長く寝て、体を守る』

こんにちは、健康マネジメントスクール
水野雅浩です。

改めて、1月31日のセミナー「本番に勝つ！テストで力を発揮できる
睡眠力」にお申し込みありがとうございます。

昨今、新型コロナウィルスの感染が爆発的に広がりつつあります。私が住む福岡も、両親が住む東京でも過去最高の感染者数となり他人ごとではありません。

皆様のご家族はご無事でしょうか。

「睡眠」は子供たちの「学習」にも直結もしますが、それ以前に「免疫」と
大きな関りがあります。

先生方や親御さんが体調を崩してしまい子供にうつしては、元も子もありません。

現在の状況を鑑み、セミナーの前になりますが睡眠マネジメントについての情報を少しずつ発信してまいります。

まず、ご自身の体調を整える上で次に、セミナーの内容をより深く
理解するうえでも参考にしてください。

■　睡眠マネジメント Vol.1
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『1分1秒長く寝て、体を守る』
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あなたは、毎晩、何時間、寝ていますか。

その睡眠時間で、健康を守ることはできるでしょうか。

米国カルフォルニア大学の研究で「睡眠時間が7時間未満の人は、
8時間以上眠る人に比べて3倍以上も風邪をひきやすい」ことがわかっています。細菌やウィルスに対する抵抗力（免疫力）は、睡眠中に維持強化されています。そのため、そのため、睡眠時間少ない時間が続くと、免疫力が落ちて風邪やインフルエンザにかかりやすく、かつ治りにくくなってしまうのです。

今は、Youtube、Netflixなど動画を無限に手軽に、見れられる環境にあり、
睡眠時間を削ってしまいがちです。

しかし、これが睡眠時間を削り、
命を削ることになってはいけません。

最低でも7時間半。
目標8時間寝ることを前提として
1日のライフサイクルを組みましょう。

■お知らせ
（１）推薦図書
『睡眠力』 ～仕事のパフォーマンスを上げる睡眠マネジメント～ Kindle版
https://amzn.to/3s1RwdZ
※　セミナーの前に読んでおくと解が深まります。

（２）お願い
申し込みを、スマホや携帯のメールアドレスで登録された方は、
パソコンのメールアドレスで申し込みを再度お願い致します。※携帯のメールアドレス(ezweb,vodafonなど)ではZOOMを開けない可能性があります。
https://forms.gle/rFjFMqrkyxToh22X9

（４）セミナー／ZOOMアドレス
［題名］本番に勝つ！テストで力を発揮できる、睡眠力
［日時］2021年1月31日 10:00 AM
［Zoom］
https://us02web.zoom.us/j/7484171993?pwd=enJkWE80U2s4RnBSU3gxM09BQU9Idz09
［ミーティングID］ 748 417 1993
［パスコード］ 121212

では、くれぐれも一分一秒長い睡眠を確保して
今の状況を乗り切っていきましょう。

※セミナー前のメールが不要な方は個別でご連絡ください。

健康マネジメントスクール
水野雅浩
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健康マネジメスクール
代表　水野雅浩
「健康を企業文化に」
≫　健康経営の導入と定着を総合支援
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［書籍］https://amzn.to/2Izi96m
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［電話］080-4295-0405
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