旬の食材🎃かぼちゃ🎃簡単レシピ

１、🎃１番栄養価が高い皮まで食べられるレンチン煮

２、🎃かぼちゃの種をローストしたスナック

３、🎃かぼちゃとカッテージチーズのサラダ

１、２、は知人から教えてもらい、3は、ネット検索で簡単でオシャレで美味しそうだったので😋

👉旬の食材かぼちゃについてはコチラを　
http://healthy-smiling.com/seasonal-ingredients_2/
※ストレスが多い人、溜めがちな人、疲れている人は、
　疲労回復＆免疫力低下の対策として、”かぼちゃ”オススメです！

追記）３のカッテージチーズをクリームチーズに変えて、黒胡椒＆マヨネーズで
味付けをするレシピを見て試してみました。簡単で美味しかったです。
クリームチーズは、糖質が少なめでタンパク質が豊富。
脂肪が多いですが、短鎖脂肪酸・中鎖脂肪酸なので、体内で燃焼しやすく
体脂肪になりにくいです♪
簡単なので、お試しを。