若返り効果が高すぎる黒い食べ物とは？

こんにちは！しきのHealth Garden🏡へようこそ。

星とハーブの薬剤師の、しきです。

このnoteでは、
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30代ママの日々にときめきを作る
星読み健康術をシェアしています。

🏡自分の星のリズムをつかみ
アロマやハーブ、薬膳を取り入れて
軽やかに生きてみませんか？

若返り効果が高すぎる黒い食べ物とは？

黒い食べ物を食べると

◎歯や骨が丈夫に♪
◎髪の毛がツヤツヤになる♪

だから、いつまでも若々しさを保てる♪

おまけに免疫力アップまで期待できちゃう！

だから、大人だけでなく
子どもたちにもオススメなんだよ！

すごいよねー！

黒い食べ物とは…

黒ごま

わかめ

黒豆

黒米

干ししいたけ

ブルーベリー

が、挙げられるよー！

黒い食べ物がスゴイ理由

黒い食べ物は、中医学で言う、

補腎 をしてくれる食べ物 

と言われてます。

補腎、と聞くとむずかしく感じますよね。

補腎とは簡単に言うと、

◎生命力を養う！

◎免疫力をつける！

◎疲れにくくなる！

といった意味です。

中医学では、腎というのは

◎食べたものの排泄

◎生殖やミネラルの代謝

◎免疫力

に深く関わっている、と考えられています。

我が家で取り入れてるのは

◎わかめの味噌汁
※干ししいたけでおだしを取る

◎黒ごまと天日塩の手作りふりかけ

◎ブルーベリーそのまんまで楽しむ！

ふりかけは、用意するだけで
子どもたちが大喜び！

しょっぱい味も腎に相性がいい◎ので
おすすめだよー！

ただし、とりすぎには注意！

どうでしょうか？
試してみたくなったかな？

これから冬が来るね！

冬は腎の季節とも言われてるから、
ぜひ、積極的にとってみて！

冬でなくても補腎はとっても大事だから、
この考え方や食べ物は
ぜひぜひ取り入れてほしいな！

さらに！

星のメッセージに合わせつつ、
薬膳的にもいいごはんを選んでいくと
自然と体が元気になっていくよ。

星に合わせた薬膳ごはんも、
気になってきましたか？

季節や星の配置によって変わってくるから
月のリズムにあわせると分かりやすいよ！

毎週プレゼントしてる

『星とワタシのときめき手帳』では
月のリズムに合わせた薬膳ごはんも
提案しているよー！

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