気分が上がらない日の対処法

〜おうち時間生活習慣みちしるべ〜
6時　朝ごはんのアナタの価値観　🔙
8時　家事労働は身体にとって？
9時　お仕事前の体操~ラジオ体操は良い？~
10時　気分が上がらない日の対処法👈今日ココ
12時　お昼ごはんとお散歩
13時　身体に良いお昼寝の仕方　🔙
15時　おやつは文明堂！！　🔙
18時　夕方散歩とストレッチ
19時　アルコール！と美味しいご飯！
20時　筋トレは継続できたら身体は蘇る
21時　リラクセーショントリートメント
22時　疲れるが取れる睡眠時間

おうち時間延長ですが、みちしるべも誰かの何かのお役に立てば幸いです。🔙は、既に投稿済みですので、前の記事を検索して見てみて下さいませ。

気分が上がらない日

誰にでもいつでもどこでもあります。そんな時のために、元気な日に

私はコレをすると気分があがる

アイテム、習慣、行動、なんでも良いので

10個

くらい用意できますか？自分を観察し、自分が元気になったり、笑顔になる代物はなんでしょう。コレが貴方を助けてくれます。今から3分で10個思いつかなかった貴方、今日はこの10個を絞りだす日にしてみてくださいね！