コロナ濃厚接触⇒サプリ＋食品で免疫力強化⇒発症リスクを少しでも下げる為に！
我が子が「濃厚接触者になっちゃった！」と私に言ってきたことがあります。
その時に、「ウイルス吸引量が少量であれば発症しなくて済むかもしれない！」と考え、免疫力を最大限、即効上げられるようにアドバイスした内容です。
ちなみに、予防接種は親子ともに受けていました。オミクロンの前のデルタ株の時の話です。我が子は、私が育てたので、食を大事にする人になりました。普段から自炊しており栄養バランス良く食べている若者です。持病はありません。
毎日どんどんサプリメントを取ろう＝＝！
と、普段、人にアドバイスすることはありません。
しかし、濃厚接触した等の場合は緊急時＆短期間の話！
メリットがデメリットを上回ると見込んでのアドバイスをしました。
サプリメント以外にもおススメがあるので、参考にしていただければと思います。
★濃厚接触者になった時におススメしたサプリメント
①ビタミンC
②亜鉛
③n‐３系脂肪酸（サプリが無ければ亜麻仁油やエゴマ油や青魚を）
④ビタミンD（日光をよく浴びた日は無しで良い）
⑤エキナセア（詳しくはコチラ）
★腸を整えて免疫力を上げるためにおススメしたもの
①整腸剤
②オリゴ糖
③人参スープ（レシピはコチラ）
★抗酸化作用や抗炎症作用のあるもの
③緑黄色野菜
★生活面での免疫力強化
①睡眠をしっかりとる
②体を温める（冷やさない）
③笑う
我が子の時は、幸い発症しないで済みました。
私はまだ濃厚接触者認定を受けたことはありませんが、前日に対面で話をした人が翌日発熱してPCR陽性！ということは何度もありました。
そういう時にも、上記のサプリメントなどの対策を取りました。
どんなに対策しても、感染して発症してしまうことはあり得ます。それは、新型コロナでもインフルエンザでも同じこと。
でも、やるだけやった！
と思えるかどうかが違いますよね。
もし、発症してしまったとしても、免疫力を強化しておいたことがマイナスになるわけがありません！発症後に免疫力が強化されていたら良いにきまっています。重症化リスクが変わってきますから。
＜＜まとめ＞＞
陽性だとわかったら、自身のために出来ることがたくさんあります。
・まだ食べられるのなら、是非食べるべきものを食べましょう。
・サプリメントも飲みましょう
・温かい飲み物、衣服、室温などで体をあたためましょう
・横になって眠りましょう
重症化しないように、少しでも早く治るように、ツライ期間が短くなるように出来ることをやってみてください。
サプリメントや食材は、備えておかないと間に合いません。
感染症対策に日頃から備えておきましょう。
最後まで読んでいただいてありがとうございます💛
ウィルスで不安になっている人の心身が少しでも元気になりますように💗
はつみ｜管理栄養士｜プラントベース食の栄養と料理｜＠ベジ広間の縁側
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