心が疲れた時、おすすめの休息法✨
ハッピーな日ばかりじゃない時は、
休憩しつつ、
過ごしましょう
体も疲れていたら、
もちろんお休みは必要なんですけど、
繊細さんは、
頭もしっかり休ませてあげてね
繊細さんって
感受性が強いので、
良い情報も
悪い情報も
どんどん頭に入ってくるんです
勝手に😱💦💦
常に情報をキャッチしているので
脳がそれを 処理するのに、
疲れ果てちゃうんです
なので、
積極的に休みを取りましょ
丸1日、時間を取れなくても、
15分でも大丈夫
自分の時間をとって
自分を癒してあげてね💓
自分が好きなことで
リラックスできたり
気分転換できたりするものを
選んでね😊
お風呂で、
良い香りのキャンドルを
灯すのも素敵🕯️✨
美味しいスイーツも
幸せやなぁ🧁😍
ここで
大事なのは、
『 頭が 』
癒されてるかやで☝️
前の私は、
これが理解できてなかったんやけんど
疲れてるから、
私を癒してあげなければ!!
って思って
キャンドルつけて、
ゆっくりお風呂入る
アロマオイル炊いて、
良い香りに包まれる
大好きなスイーツ食べる
これをしてても
全然癒されない時があって
気持ちがリフレッシュされない感覚😑
なんでなのか🤔??
と、考えた時に
お風呂に入りながら、
実は、
仕事のことめっちゃ考えてたり
アロマオイル炊いてても、
その日にあった嫌なこと
思い出してたり
スイーツ食べながら、
次にやらないといけない事
考えてて
ずーーーーーーっと、
何かに追われて
考え事してた。
全然リラックスタイムに
なってなかってん😱
これに気づいてからは、
やっとリラックス
できるようになったよ
体の休息と、
頭の休息は別物やで👍💓
最後まで読んでくださり
ありがとうございます✨
生きづらさ解放カウンセラー・はつみ
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