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冷えとりを指導する前に治療家の私が絶対に確認すべき大切なこと

冷える靴下と身体を冷やす履き方

靴下4足だけだと絶対に身体から警告が出るはずなんだけどな💦

靴下を履くとき、腰を曲げないで、足を引き上げるようにするとバランスが取りやすい。 と言っても全然腰を曲げない訳にはいかないので、足を上げて爪先に手が届く程度まで曲げる。 コツは、最初から靴下を履こうとせず、上記のところまで、足を1〜2回上げて、腰の位置を固定するのがいい。

2年前

腰椎椎間板ヘルニアの手術後、靴下を上手に履く方法

4年前