【猫背と巻き肩と反り腰 筋膜リリース（筋肉剥がしと言ってた）】 ダイエットを成功させる上で大事な事 姿勢を正す事でストレッチや有酸素運動の効果が発揮される 歪みがあるとこれらの効果が発揮されずに、無理に繰り返すと身体を痛めてしまう事も 少しずつ身体の基を作っていく