03:50起床。生理と体調不良が重なり、5日ぶりの練習。昨日ワクチン打ったからしんどいかなーと思ったけど、そうでもない。ワクチンも打ったし無理なく練習。と思ってたから、余計な力みがなく出来た気がする。ファスティング中につきno food。写真は私のいつもの主食、愛しのブロッコリー

3:47起床。40歳の誕生日なので、基本に戻りフルプライマリー。フルヴィンヤサでやるか！と思ったが、時間的に余裕がないので、ゆっくり呼吸のフルプライマリー。ゆっくり呼吸を意識したので、呼吸のワ！を久々実感。やっぱ、プライマリーはいいねぇー。40歳はじめての一口は、宮崎のキンカン。

3:46起床。セカンド練習。やっぱり雨の日の練習は落ち着く。吐く息がゆーっくりになるからからも。雨で、若干体が重く感じるから、ふわふわしたアサナにならないのが気持ちがいい。今日は、頂いたいちご大福が待っている。アサナでスッキリした体に、甘いもので満たすのも悪くないどころか、最高。

1週間ほどアシュタンガヨガの練習は休んでしまった。明日・・・は少し寝坊したいので明後日は朝はシャラへ向かおう・・・