人参🥕を細切りにして、塩をかけてしんなりしたら、大根の細切りを混ぜる。 水分は絞らず、甘酢を混ぜたらナマスの完成🥕😋 寒くなると食べたくなります😙🎶 明日のピーちゃんねるは… 🗣️言葉には力がありますの件です。 　お楽しみに〜🤭💞

【バインミー風オープンサンド】ハード系食パンを軽くトーストして、オリーブオイル、ナマス、ツナを乗せ、仕上げにマヨネーズとパセリを。ナマスをモリモリ食べて、野菜の水分と食物繊維で腸活だ！