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運動は薬に勝る。変形性膝関節症患者の疼痛緩和効果において

きちんとした論文から、免疫力を上げるには中程度の運動(うっすら汗をかく程度のウォーキングなど)をすると良いそうです。喉につくウィルスに対して抵抗力が上がるとか。やり過ぎは逆に免疫を落とします。冬に向けて食事、運動に気をつけようと思います。今から始めても年内に間に合うとのこと。💪

【今井院長にインタビューしてみた】加圧トレーニングでできること