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ジム通いに迷ったらまずチョコザップ

6か月前

ポールウォーキング、歩き出す前に必要なこと【最重要】

「プチ断食と軽い運動」 "1.8万歩"ウォーキング

【2021.5.31】昨日歩いた分のリカバリーで軽くベンチプレス、スクワット、ハイプル。ほんとに軽め+ジムまでの徒歩往復。午前〜午後にかけて講義収録。気付けば夕方。夜は配信で「明日のたりないふたり」鑑賞。ありがとうございました。WBGT計を新しいものに交換。

免疫力を高めたい

"楽"な健康長寿ダイエットの基本 「軽い筋トレ」

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ダイエットの胆は 「たんぱく質の摂取と軽い筋トレ」