身体が重いときは背伸びをしてみよう。 ぐーーーっと身体を上に伸ばす。 凝り固まった疲れや不安を飛ばそう。 ついでに深呼吸。 ゆっくり息を吸って吐いてみる。 人の身体は意外と固まるし、呼吸も浅くなる。 たまには人間の身体を取り戻そう。

いつも上手くいくとは限らない。 つらいなぁと思うこともある。 けれど、前より少し前向きに考えられている。 ほんのちょっとの成長を感じる。 嫌なこと＝悪いことにするのはもったいない。 嫌なことでも成長の一部。 そう考えた方が心が軽い。

人にはリセットする時間が必要だ。 小さなことで大丈夫。 外に出て深呼吸。 お風呂や洗い物、断捨離でもいい。 自分自身についていた感情を取り払うのだ。 そして本来の自分の姿を取り戻す。 新しいことを新しい気持ちで始める。 どんな瞬間もかけがえのないものだから。