忙しくてストレスに押し潰されそうな時こそ何もしない日を作ってみる。そして頭が空っぽになるまで色んな事を吐き出す。嫌な自分の一面が出てきても決して責めずに、ただ吐き出していく。その間は何も入れない。全部出し切ると真っ白になった脳が勝手に最適化してくれる。本者の、のび太くんになれる。