風邪がやっと治ってワークアウト再開しました。 2週間ぶり。 やりはじめる前の「あーやりたくねぇ～」感は、試験期間後のあの頃の「部活行きたくねぇ」感に同じ。 やっちゃえばなんてことないんだけど、ね。 この夏で65キロ台を目指すぜ！ 現在70～67キロを行ったり来たり。

そこまでする必要はないと思っていたが、、、 ついにっ！「プロテイン」に手を出す日が来るかもしれない。 2020年のバスケの目標は「リングを掴む」こと。 172cmでリング掴める38歳って、カッコイイじゃない。 アプリNTCでの筋トレは半年続きました。

久々にシューティングをした。 昔からココぞっ！って時に３Pがエアで皆をがっかりさせてる。 これが今一番の悩みで、筋トレを人生で一番頑張ってるわけだが、それでも。 しかし、ついに解決したかもしれん。 https://youtu.be/770t8p8EjzQ 劇的に入るようになった。

昨日もだいぶ動けた。筋トレの成果が出てきたっぽい。 ただ、足が・・有痛性外脛骨やもしれん。 日々鍛錬！

完全復活祭。 たぶんもう大丈夫。 「たぶん」がまだ消えないけど、けっこう前線走ったよ、昨日は。 油断せずに筋トレ励むべし。 ミューツーのような脚とブラピのような腕っぷしを目指して。

脚が痛いを理由に、さぼりにさぼった筋トレ。今日から始めます。 なぜ贅肉を落とすのはあんなに苦労するのに、贅肉が付くのはリニアモーターカーくらい速いのか。 2ヶ月割れたいた腹筋に層ができ、背中には見た目で分かるくらいの丸みが。 さ、がんばろう。

腹筋の筋力力がだんだんと上がってきたような気がする。 ヒぃーヒぃー言ってた腹筋のワークアウトもこなせるように。 6パックとはまではいかないけど、上の１列はもっこりしてきた。 継続あるのみ。

会社でトイレに行くときに、ジャンプ力のベンチマークにしてるポイントがある。 膝を痛めてたから控えてたんだけど、昨日久々に跳んでみた。 届いていたはずのポイントに届かなかった。ショックだった。 悔しくて色々意識してまた跳んだら届いたけど。ショックだった。 継続あるのみか。

昨日は10日ぶりの筋トレ。 カラダは楽だったし持久力は落ちてなかった。しかし、その後の疲労感がハンパなかった。眠くなるくらいに。 そして、やっぱり痩せてる。筋トレ直後は65.8キロ。 意図した減量ではないけど、結果オーライ。 「この夏、65キロ台！」 ”達成”としよう。

胃が気持ち悪い日々が続いてる。 だからなのか、どうやっても69kgあたりを浮遊していた体重が、なんと67kgにまで減った。食べてるんだけどな。 それを言うと妻は── 「よかったじゃん、痩せて。おなか痛いのは”胸がいっぱい”だからでしょ？」 っていう。 そうなんだろな。

膝に違和感があって痛くはないんだけど、まさに違和感って感じで、膝を曲げにくさを先週はじめくらいから感じてた。 さっき気づいたんだけど、膝にプニプニした箇所がある。 そうか、これが「膝に水がたまる」という現象なのか。 調べたら、やっぱ「変形性膝関節症」だってさ。

バスケを再開してから初めて突き指をした。 左手の小指。 あんた意外と活躍してるのね。

ついにここまで来た！ ゴールリングに触れたんです！ しかも、ベストジャンプは指の第一関節辺りまで跳べてて、下手したらリング掴めてたかもしれん。 バスケのプレーよりも昨日一番興奮した瞬間だった。

4か月ぶりの体育館。 湿度のおかげもあって、バッシュがよく鳴った。 2時間みっちり動いたから今日は全身が痛いけど、楽しかった。

五月先生、大人になって「やればやった分だけ結果がでる」ものは、どこをどう探したって”草取り”だけかもしれません。 最近、気づいたんです。 シュート打つより草取りしてる方が気持ちが良くなってる。 いかん、いかん。

NTCを始めてまもなく1年がたつ。こんなに筋トレが続いたのは初めてのこと。 ワークアウト直後はもう少しで68キロを割りそう。この夏であと5キロは落としたい。 ボクササイズが今のお気に入りです。 腹筋上４つが割れてきました。 早くバスケで成果を試したいな。

これは何回も見れられる。うめぇ。 https://youtu.be/jDcDAdefCyI

くっ！2月に入って間髪入れずに2度目の風邪っぴき。 のどに違和感を感じながら、 「いや、これは気のせい。バスケ行ったら治ってるかも」 と　練習に行っちゃったのが全ての元凶… これを同じようにスポーツやってる後輩に言ったら、 「あるあるですよね」 って言われた。

仕事のパートナーが 「ちょっと寒気が引かないんで帰っていいですか？」 ・・・。 先週からずっと予防マスクしてたのに、今日に限ってマスクしてなかった。 ロックオン。 とりあえず、今日はバスケしてきます。

TV越しに見ても伝わるコート上でのプレッシャー。見てるこっちも背を向けたくなる。 明日の練習はディフェンス頑張るべし。 そして、ドリブルもっと練習しよ。

今日はバスケの日。 今日は３対２の練習を意識しよう。 先週の三線速攻の真ん中はパスミスばっかで酷かった。

知らぬ間に、日本がかわっていた。 W杯観たいな。 https://twitter.com/inouetake/status/1164326244269211648?s=20

オリンピックの２次抽選　とりあえず「予選」を。 しかし、[さいたまスーパーアリーナ　２１：００～２３：００]って・・・果たして帰れるのだろうか。。。 いやいやいや、 「そのデカい体は　そのためにあるんだっ！」 もとい、 その有給は　そのためにあるんだっ！

今日はバスケの日。 この暑さ・・やべぇな。流川ぐらいTシャツしぼれそうやわ。 筋トレ１ヶ月半で、体幹が強化されたよう。片足でのバランスが実感できるくらいに安定しとる。 ３P一本くらいは決めるぞっ！ 空先輩に憧れてます。

ユニフォームが届きました。 ”15”番にしたんだけど「なぜに？」と言われ困る。 「空先輩に憧れてます」 と言いたいとこだが…面倒なことになりそうなので「五大吉数だよ」というために興味の無い知識を増やす。 そして、「”空”が15を着続ける理由とは」なんて考察ネタを思いつく。

NTCの持久力トレーニングでたしかに持久力が身に付いてるのを実感する。 ”走れる側”になれたことで、練習の物足りなさを感じるまでに。

今日はバスケの日。 こんな本を買ってみました。 原題「SHOOT LIKE THE PROS」に「シュート大全」という邦題を当てた翻訳者にまず敬意を。

明日はバスケ行けないから、今日シューティングするべさ。 シュートが飛ばないのが今の悩み。 シューティングラインが揃ってないのだろう。 長年の癖を矯正するのは一苦労です。

昨日はバスケの日。 HPが着実に増えてる。全然ハァハァしない。 日々の地道なレベル上げで、レベルが20くらいUPしたのを体感する。 よしよし。 あとは、ナッシュ先生に教わったシュートフォームを手に入れたい。 https://youtu.be/tR2O4WTdSeE

3×3のルールを知る。 えっ！？ ボールのサイズは、”6号級の大きさ”で”7号球の重さ” えっ！？ 3ポイントじゃなくて、2ポイントライン！基本1点。

NTCで指示される通りに、従順に、筋トレ続けてます。 アプリレビューで「きつい」と言われている通り、きついっす。見栄張って中級からスタートしてるけど、思わずアプリに「無理っす」と嘆いてしまいます。 今週の変化⇒二の腕のたるみがなくなり、腕が薄っすらブラピに。

今日はバスケの日。 先週痛めた足首が完治してないけど・・たぶん、大丈夫。 そう、筋トレの効果が目に見えはじめたよ。 BカップくらいにバストUP！ 目指せ！Dカップｗ 目指せ！大胸筋ピクピク！

ナイキトレーニングクラブ(NTC )を始めた。 嘘だっ！あひろてさんはスマホを持っていないはずじゃ・・ ぬふふ、手に入れたのだよ。本体だけだけど。 iPodtouch風に使ってる。iPhoneじゃないけど。 で、NTCでヨガなんかやっちゃたりしてね。 ヨガって難しいね。

今日はバスケの日。 今、シュートフォームを改良してる。 「坂田メモ」が欲しい。

僕にとってのバスケの神様たち。神の対話すぎる。 僕の道を切り拓いたのは『SLUMDUNK』であり、”田臥”だった。 漫画に指の跡が付くくらい何度読んだか分からない。 WC決勝を見るために6時から並んだのを今でも思い出す。 https://www.asahi.com/articles/ASM6D4W79M6DUTQP012.html

ギターのための深爪が、バスケットマンにとっては拷問で、アップ開始２分で両人差し指から出血する。 人差し指って結構バスケで使ってるのね。 とりあえず左人差し指の爪の長さには細心の注意を払うが、ドラゴンボールが７つ揃ったら「爪が永久に伸びないように」とお願いしようと思う。

今日はバスケの日。 跳べるようになったし、昨日ストップダッシュもいけた。 今日から復帰してもいいだろか。 ２週空けてリハビリと筋トレに励んだわけだが、またやるんでないかと不安でしかたがない。 ”肉離れは急がば回れ”。 名言だな。

娘を使った筋トレがイイ。片腕に娘をしがみつかせ、10回持ち上げるといった具合。 僕→間髪入れずに「もういっかい」コールで自分への甘さがなくなる。 娘→楽しい。 妻→パパとのふれあいを見てニンマり。 win-win-winの関係。 そのうち肩が戸愚呂(弟)化するぜよ。

きっかけは、ひょんなことで。偶然が重なったんだ。 もうチームでやることはないと思ってたんだけど。 この火をまた大切に育てたいと思う。 あ、3回目の練習ですでに戦線離脱するほどの怪我を負ってますけどね(笑)

それからバスケとは無縁の生活を10年くらい続けて、初めての社バスに入って。 「まだやれる」とマッチくらいの火がポッと灯った。その頃に『あひるの空』に出会ったんだったな。 ロウソクくらい火は大きくなったけど、その社バスが潰れて…また3年くらいブランク。 そして、また火が入った。

社バスに加入してまもなく1か月。 かつてないほどに体重がメキメキ落ちてる。 70キロを早くも割れるかもしれん。 今年の俺は違うぜっ！