人生に白魔法をかける 今日は少し緊張する事があったので帰りは少し贅沢なご飯をする 生きていく事、特に発達の凹凸を持って生きる事はなかなかに大変だ。 サウナや美味しいご飯、カラオケなど自分の人生に白魔法をかけよう

まず呼吸から変えてみるといいかも？ パニックになりがちな自分が意識している事は深呼吸をする事 パニックになりそうになったら口から息を吐き切ってまた鼻から息をゆっくり吸う システマというロシアの武道発祥の技 シンプルだけど効果的だし日常生活で使いやすい

人生に白魔法をかける 美味しいものを食べる、好きな映画を見る、適度な運動をする、仲の良い友達と話す 生きる事、時に発達障がいを持って生きる事はブラック仕事をしているようなもの ブラック仕事に負けないために、絶望しない為に自分を癒す手軽な白魔法を持っていると良い