最近になって やっと1回に走れるランの距離が 以前に戻ってきた 走る回数は変わらなくても 一度に走れる距離が伸びると もちろん結果も変わる 当たり前のことだけど 1か月の累計でみると大きな違い これって何事にも言える SNS見て過ごす時間を30分だけ 読書に変えてみるもあり