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20km変化走（2kmごと4分/km⇔４分30/km）＋2kmレースペースラン

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＜東京の水辺をめぐる＞④運河をめぐる舟遊び（後編：海沿いに越中島へ）

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東京湾にて、とんでもなく大きな貨物船を見た。シアトルブリッジという船名が書かれていたと言う事は、シアトルから来たのかぁ〜よく来たね〜(^o^)　大井ふ頭へ

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大井埠頭で自転車に乗る

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7/20:練習記録　　　　　　　　　　　ジョグ70分（途中坂インターバル50×3＋100×3＋150×3)

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2023年5月の予定｜横須賀・三浦陸上クラブ ENDLESS

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2023年4月の予定｜横須賀・三浦陸上クラブ ENDLESS

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