つづき。全部しようとは大変なので、項目も完了できる細かい小さなものにしてみる。そして一つずつ完了させる。細かくするには、項目の動機と目的を確認し、そこに必要な事から必要な行動や目標設定する。全体の作業量や優先順位も見えるのではないか…とおもう。

頭の中を完了させていく。小さな事。例:物の位置を整えたり、洗濯物一つ一つ仕舞ったり、お出かけの準備を確認したり、段取りを書き出してみたり。小さいことから済ましていって、それが、頭の中の重要な項目と関係なくてもスターターにする。スピードが乗ってきたら、項目に取り掛かる。