自分的大発見と思っているのだけど、子供の読み聞かせ用に絵本や道徳の本を優しい声で音読したものを５分ほど録音する。それを自分で聞くとビックリするくらいの睡眠誘致効果があった笑。自分の声で自分が眠くなるとは！不眠症の人、なかなか寝れない人、よかったら試してみてください…