「体力があれば…」 30代になってから何度つぶやいたことか…！ 「体力を回復させよう」じゃないんだよ。 「体力を作ろう」なんだよ。 日々籠った生活をしているとね。 知らず知らずのうちに体力ゲージが消えていくの。 恐ろしいわ〜。 意識するべきは健康に体力作りなんだね。

今日は暑かった。暑さに慣れてないせいか疲れた。いわゆる加齢、体力の低下、筋肉の衰え、腰や膝、首までも痛む。だからこそ日常のケアが必要だ。バランスの取れた食事は必須。ストレッチも欠かせない。本格的な暑さに耐えられるよう、日ごろから気を付けなければ、と思いつつ今夜は早く寝るとしよう。

昨日から鼻水が止まらない。熱はなく、体調も特に問題はなさそう。どうやら寒暖差アレルギーの模様。Cのワクチンは４回目も済ませ、今月のはじめはインフルのワクチンも接種してきた。 いくら日ごろから体には気を付けているつもりでも、やはり知らず知らず体力の低下や免疫力も弱ってきたのだろう。