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正しい姿勢の骨盤を作る！お腹と太もものストレッチ！教室で毎日25人のシニアを元気なカラダに変えてきたちょけん先生の1分体操

ちょけん先生（コロナに負けない免疫力を高めるちょけん体操）
4年前

教室で毎日25人のシニアを元気なカラダに変えてきたちょけん先生の免疫力が上がる体幹の1分体操

ちょけん先生（コロナに負けない免疫力を高めるちょけん体操）
4年前

猫背と腕の動きを整える筋肉はコレッ！胸を鍛えるちょけん式椅子腕立て

ちょけん先生（コロナに負けない免疫力を高めるちょけん体操）
3年前

健康を貯金するちょけん先生の明日の元気カラダのための１分体操〜下半身の体操〜

ちょけん先生（コロナに負けない免疫力を高めるちょけん体操）
4年前