家体操

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健康運動指導士ちょけん先生が教える家体操！足のバランス感覚を高めて転倒予防に効果的な体操！

ちょけん先生（コロナに負けない免疫力を高めるちょけん体操）
3年前

シニアのための家体操の専門家健康運動指導士ちょけん先生が教えるお腹の奥の体操椅子プランク

ちょけん先生（コロナに負けない免疫力を高めるちょけん体操）
3年前

健康運動指導士ちょけん先生といっしょ！〜肩の筋肉のシニア１分体操〜

ちょけん先生（コロナに負けない免疫力を高めるちょけん体操）
4年前

教室で毎日25人のシニアのカラダを変えてきた！ちょけん先生のお腹と脇腹の1分体操

ちょけん先生（コロナに負けない免疫力を高めるちょけん体操）
3年前

正しい姿勢の骨盤を作る！お腹と太もものストレッチ！教室で毎日25人のシニアを元気なカラダに変えてきたちょけん先生の1分体操

ちょけん先生（コロナに負けない免疫力を高めるちょけん体操）
3年前

シニアのための免疫力を高める体操シリーズ〜ポッコリ解消足踏み体操〜

ちょけん先生（コロナに負けない免疫力を高めるちょけん体操）
3年前

教室で毎日25人のシニアを元気なカラダに変えてきたちょけん先生の免疫力が上がる体幹の1分体操

ちょけん先生（コロナに負けない免疫力を高めるちょけん体操）
4年前

ちょけん免疫力アップの体操のオリジナルTシャツ作りました！

ちょけん先生（コロナに負けない免疫力を高めるちょけん体操）
3年前

免疫・カラダを整えるを体操シリーズ〜肩甲骨・腰回りの筋肉のストレッチ

ちょけん先生（コロナに負けない免疫力を高めるちょけん体操）
3年前

猫背と腕の動きを整える筋肉はコレッ！胸を鍛えるちょけん式椅子腕立て

ちょけん先生（コロナに負けない免疫力を高めるちょけん体操）
3年前

シニアのための家体操の専門家ちょけん先生（35）が教える姿勢を整える〜椅子プランク〜

ちょけん先生（コロナに負けない免疫力を高めるちょけん体操）
3年前

骨盤・背骨を整えるならコレ！〜わき腹の奥を鍛える椅子サイドプランク〜

ちょけん先生（コロナに負けない免疫力を高めるちょけん体操）
3年前

免疫・カラダを整える体操シリーズ肩コリ・腰痛のためのストレッチ2

ちょけん先生（コロナに負けない免疫力を高めるちょけん体操）
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座って免疫アップの有酸素運動！

ちょけん先生（コロナに負けない免疫力を高めるちょけん体操）
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