自分に必要な糖質量を知ろう！ 自分に必要な1日の糖質量を知り、生活スタイルに合わせて、食事ごとの糖質量を振り分けてみましょう。

自分に必要な糖質量を知ろう！ 1日に必要な総エネルギー量（カロリー）や糖質量は、身長、体重、活動量によってそれぞれ異なります。