無理なくやせる！ゆるく糖質オフして健康長寿を叶えましょう。
お料理編
◇主食◇
白米ごはん 茶碗１杯 １５０ｇ ２５２Kcal 糖質５５．３ｇ
たんぱく質３．８ｇ 脂質０・４ｇ 塩分０・０ｇ
◇主食◇
玄米ごはん 茶碗1杯 １５０ｇ ２４８kcal 糖質５１．３ｇ
たんぱく質４．２ｇ 脂質１．５ｇ 塩分０．０ｇ
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ゆるく糖質オフでは、1日のご飯の量を茶碗1杯とし1日1回の摂取を
お勧めしています。
毎食ご飯が食べたい方は、1日1回の量を3分の１量にして下さい。
健康長寿を叶えるために、食事（栄養）を見直してみませんか？
