🌓6月21日㈪おはこんばんちは日記🌈 本日は、夏至！という事でまだ日が暮れないパタヤの端っこ✨ 【素敵なご報告💖】　 皆様のお陰で4000スキ❤突破しました〜👏👏👏 ここ一ヶ月程エッセイお休み中… 再始動へのモチベーションが爆上がりよ! これからもよろしくお願いします

私は、多動衝動性のADHDで気が散りやすく、やる気の維持も難しいため『超』短期目標を活用しています。極論１０分後に設定します。 私に最も効果があるのは、自分へのごほうび設定です。 好きなこと、食べたいものなどを、週か、月に１回程度設定し実行します。 モチベーションが爆上がります。