スモールジムFlare

スモールジムはスナックよりスナック⁉

こんにちは!スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。

今年の2月から運営を始めてもうすぐ3ヵ月目に入ろうとしています。あっ、という間もないくらいあっという間でした。それは何故かというと、やりたいことがあり過ぎる!ということと、何より日々楽しいからですね!

さて開業初月は少人数制と言いながらも1対1指導が多かったのですが、有難いことに最近はお客様も月毎に5~6名ずつ増え、複数名指導の回も多

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ストレッチでは伸びる筋肉を意識”しない”

こんにちは!スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。

年をとると基本的に筋肉はどんどん硬くなります。ストレッチの重要性は皆さんが認識されていることと思いますが、一つ大きな注意点があります。それは「ストレッチの際は伸びる筋肉を意識してはいけない」ということです。

筋肉は縮む機能しか持っていない

まず前提として「筋肉は縮むことしかできない」ということです。厳密に言うと、脳から筋肉に対しては

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