スモールジムはスナックよりスナック⁉
こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
今年の2月から運営を始めてもうすぐ3ヵ月目に入ろうとしています。あっ、という間もないくらいあっという間でした。それは何故かというと、やりたいことがあり過ぎる！ということと、何より日々楽しいからですね！
さて開業初月は少人数制と言いながらも1対1指導が多かったのですが、有難いことに最近はお客様も月毎に5～6名ずつ増え、複数名指導の回も多
ストレッチでは伸びる筋肉を意識”しない”
こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
年をとると基本的に筋肉はどんどん硬くなります。ストレッチの重要性は皆さんが認識されていることと思いますが、一つ大きな注意点があります。それは「ストレッチの際は伸びる筋肉を意識してはいけない」ということです。
筋肉は縮む機能しか持っていない
まず前提として「筋肉は縮むことしかできない」ということです。厳密に言うと、脳から筋肉に対しては