伸びる筋肉を意識しない

ストレッチでは伸びる筋肉を意識”しない”

こんにちは!スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。

年をとると基本的に筋肉はどんどん硬くなります。ストレッチの重要性は皆さんが認識されていることと思いますが、一つ大きな注意点があります。それは「ストレッチの際は伸びる筋肉を意識してはいけない」ということです。

筋肉は縮む機能しか持っていない

まず前提として「筋肉は縮むことしかできない」ということです。厳密に言うと、脳から筋肉に対しては

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